Saluto al Sole

Si chiama Surya Namaskara perché viene praticato la mattina presto stando rivolti verso il sole. Questo esercizio è una combinazione tra le asana (posizione) dello Yoga e la respirazione. Riduce il grasso addominale, porta flessibilità alla spina dorsale e agli arti, accresce la capacità respiratorie. Vi sono dodici posizioni della spina dorsale, ognuno delle quali allunga vari legamenti e fa compiere alla colonna vertebrale movimenti diversi. La spina dorsale viene piegata in avanti e indietro alternativamente con l’aiuto della respirazione profonda.